Resilienz und Genuss
Wie kann jemand widerstandsfähiger und gelassener werden beim Eisessen?Diese Frage wurde mir im letzten Seminar gestellt. Sicherlich ein wenig provokant, doch auf jeden Fall eine sehr gute Frage. Dann will ich mal die Komfortzone hier verlassen, um mich zu motivieren, diese Frage sinnvoll und praxisnah zu beantworten!Und wenn eine einzige Person damit ein Aha-Erlebnis erhält, […]
Akzeptanz – oder auf hessisch: Is´ halt so!
Lange kam kein Blog von mir, ich war im STRESS!!! Und das als Achtsamkeits- und Entspannungstrainer :-))Ich durfte die Akzeptanz damit üben. So ganz langsam kommt nun wieder der Überblick, der Kopf ist freier und „Land in Sicht“ :-))Die Situationen, aus denen wir immer mal wieder im Leben mit kraftvollen Sturmböen aus unserer Komfortzone herausgepustet […]
Selbstfürsorge: Die Kraft der Sprache
Die meisten von uns treiben schon Sport, essen gesund, trinken wenig Alkohol, rauchen nicht, … so, das reicht, oder? Es ist ein guter Anfang – doch Selbstfürsorge hört nicht auf – es ist ein lebenslanges Lernen, ein Erkennen, eine Selbstreflektion und ein Überprüfen, ob das bisherige noch Sinn ergibt, ob die Lebensumstände sich geändert haben […]